3x Vitakruid Multi Dag Mama 100% Vegan (90 tabletten)

Productinformatie

Vitaminen en mineralen uit voedingEen gevarieerd dieet is essentieel om voldoende vitaminen en mineralen uit voeding te halen. Zorg er dus voor dat je varieert met verse, onbewerkte voedingsmiddelen, zoals groenten, fruit, vis, vlees, peulvruchten, zuivel, noten, pitten en zaden, voor een optimale voedingswaarde. Als je zwanger bent zijn er echter wel wat nutriënten die om extra aandacht vragen: * Foliumzuur: vooral groene groenten zoals spinazie, boerenkool en tuinbonen zijn goede bronnen. Ook volkoren graanproducten, vlees en zuivel bevatten foliumzuur. * Omega 3: DHA is een belangrijke bouwstof voor de ogen en hersenen van de foetus. Het advies is om twee keer per week (vette) vis te eten als je zwanger bent. Kies voor forel, zalm of tilapia. * Calcium: te vinden in zuivel, groene groenten en volkoren graanproducten. * Jodium: zit vooral in brood, zuivel, eieren en vis. * IJzer: dierlijke voeding zoals vlees en vis en plantaardige producten zoals volkoren